É difícil fazer lanches económicos fora de casa. No entanto, podemos criar 3 lanches por menos de 1€, com ingredientes acessíveis. E para provar, vamos partilhar três ideias para lanches que podem ser preparados por menos de 1€ cada.

DICAS PRÁTICAS

Evite produtos processados:

Alimentos processados costumam ser mais caros e menos saudáveis. Opte por ingredientes frescos e naturais sempre que possível.

Cozinhe em casa:

Preparar lanches em casa é mais económico do que comprar lanches prontos. Faça o seu próprio pão, biscoitos, bolos e lanches salgados.

Use sobras:

Não deite fora as sobras de refeições. Use-as para criar novos lanches. Por exemplo, um jantar de frango pode ser transformado em sanduíches de frango no dia seguinte.

Economizar nos lanches não significa comprometer a qualidade ou o sabor. Com um pouco de planeamento e criatividade na cozinha, pode desfrutar de lanches deliciosos e económicos.

Além disso, comprar produtos da estação, como frutas e vegetais ajuda a economizar, uma vez que tendem a ser mais baratos e ter melhor sabor. Aproveite as promoções e descontos sazonais!

Triângulos de frango

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Course: SnacksDifficulty: Fácil

Doses

8

unidades

Cooking time

10

minutes

Uma ideia excelente para ruma lanche económico e nutritivo.

Ingredientes

• Wraps

• Sobras de frango

• Queijo-creme

• Alho em pó ou orégãos

Passos

• Misturar o frango desfiado, com o queijo-creme e temperar.
• Cortar as folhas de wrap ao meio, colocar o recheio conforme o video e enrolar em triângulos.
• Colocar na máquina de panquecas Flama e fica pronto em menos de 1 minuto.

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Com estas ideias consegue preparar porções adequadas e evitar o desperdício. Isso ajudará a evitar que alimentos sejam deitados fora.

Outra dica importante é que consegue congelar as suas receitas. As panquecas são ótimas opções para ter sempre no congelador. Ou então congele ingredientes que encontrar em promoção. Compre em quantidade e congele o excesso para uso futuro.

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20 panquecas em 10 minutos

Panquecas são uma delícia universalmente adorada, perfeitas para o pequeno-almoço, brunch ou até mesmo como sobremesa.

Então, venha aprender todos os truques!

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Bolachas de aveia, maçã e passas

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