Está farto de comer sempre o mesmo pequeno almoço? Depois de experimentar estas 3 receitas de scones saudáveis, o seu pequeno almoço saudável nunca mais será o mesmo! É uma receita saudável e fácil! Não acredita?
Demora 2 minutos é só juntar tudo e colocar no micro-ondas!
Inspirados por uma receita que vimos blog Manias de uma Dietista, fomos adicionando sabores e ingredientes ao nosso gosto! Os de curgete são fantásticos!
Não tem ovo, não tem gluten e como é óbvio não tem açúcar! Pode comer simples ou rechear com queijo ou uma manteiga de frutos secos.
3 receitas de scones saudáveis
4
servings15
minutesDescubra o sabor saudável em três deliciosas receitas de scones!
Ingredientes scones aveia e maçã
1 maçã triturada
4 colheres de sopa (bem cheias) 4 colheres de sopa de aveia
1 a 2 colheres de sopa (bem cheia) farinha de coco (ou coco ralado)
1 a 2 colheres de sopa Farinha de linhaça
4 colheres de sopa bebida vegetal
maçã picada (a gosto)
canela (opcional)
1 colher de chá fermento
- INGREDIENTES SCONES DE AVEIA E CURGETE
1 maçã triturada
2 a 3 colheres de sopa (bem cheias) aveia
1 de sopa (bem cheia) farinha de coco (ou coco ralado)
1 colher de sopa Farinha de linhaça
4 colheres de sopa bebida vegetal
curgete ralada (a gosto)
canela (opcional)
1 colher de chá fermento
- INGREDIENTES SCONES DE AVEIA E CENOURA
1 triturada
2 a 3 colheres de sopa (bem cheias) Aveia
1 colher de sopa (bem cheia) Farinha de coco (ou coco ralado)
1 colher de sopa farinha de linhaça
4 colheres de sopa bebida vegetal
cenoura ralada (a gosto)
canela (opcional)
1 colher de chá fermento
Passos SCONES DE MAÇÃ
- Comece por colocar num copo uma maçã sem casca e triture com uma varinha mágica.
- Adicione os restantes ingredientes e triture bem.
- Coloque numa taça, junte maçã aos pedaços e leve ao micro-ondas cerca de 2 minutos (pode variar de acordo com o micro-ondas).
- PASSOS SCONES DE CURGETE
- Comece por colocar num copo uma maçã sem casca e triture com uma varinha mágica.
- Adicione os restantes ingredientes e triture bem. Junte a curgete ralada e mexa bem.
- Coloque numa taça e leve ao micro-ondas cerca de 2 minutos (pode variar de acordo com o micro-ondas).
- PASSOS SCONES DE CENOURA
- Comece por colocar num copo uma maçã sem casca e triture com uma varinha mágica.
- Adicione os restantes ingredientes e triture bem
- Junte a cenoura ralada e mexa bem.
- Coloque numa taça e leve ao micro-ondas cerca de 2 minutos (pode variar de acordo com o micro-ondas).
Video da Receita
Notas
- Dica: As quantidades podem variar de acordo com tamanho da maçã. Se achar que esta muito “liquido” junte um pouco mais de aveia ou farinha de coco.
- Dica: Quando estiver pronto retire do micro-ondas com cuidado e deixe arrefecer. Recheie ou coma simples 🙂
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À medida que exploramos estas 3 receitas de scones saudáveis, descobrimos que é possível criar iguarias deliciosas sem comprometer nossos objetivos de saúde. Com ingredientes nutritivos e escolhas conscientes, podemos desfrutar de momentos de deleite sem culpa. Seja para um pequeno-almoço energético, um lanche reconfortante ou um acompanhamento para um chá da tarde especial, estas opções oferecem uma alternativa saudável e saborosa para satisfazer nosso desejo por algo doce.
Que estas receitas inspirem a sua jornada culinária, incentivando-o(a) a explorar novos sabores e a encontrar o equilíbrio perfeito entre saúde e satisfação gastronómica.
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