É de manhã que se começa o dia com o melhor pequeno almoço. Nutritivo e rico, mas sobretudo delicioso… E se pudéssemos pedir ainda iríamos desejar que fosse fácil e prático!

Como os vossos desejos são ordens e como não queremos que vos falte nada… Saem 5 pequenos almoços para 5 dias e apenas com 5 ingredientes!

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Refeições que rendam para jantares e sobrem para marmitas de fazer inveja… Refeições em 5 minutos, sugestões para almoços de família e amigos, e Sobremesas saudáveis claro!

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Veja aqui sugestão de panquecas ou granola caseira (ideal para estes pequenos-almoços)

[ingredients title=”Ingredientes 2ª feira”]

• 2 colheres de sopa de flocos de aveia
• 1 colher de sopa de coco ralado
• ¼ de chávena de bebida vegetal
• ½ iogurte natural
• Framboesas

[/ingredients]

[ingredients title=”Ingredientes 3ª feira”]

• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 colher de sopa de flocos de aveia
• 1 colher de sopa de manteiga de amendoa
• 1/3 de bebida vegetal
• Manga

[/ingredients]

Veja aqui o melhor Pão para o seu Pequeno Almoço

[ingredients title=”Ingredientes 4ª feira”]

• 1 1/2 colher de sopa de sementes de chia
• 1 colher de sopa de cacau cru
• 1 colher de sopa de xarope de tâmaras
• ½ chávena de bebida vegetal
• Kiwi

[/ingredients]

[ingredients title=”Ingredientes 5ª feira”]

• 2 colheres de sopa de flocos de trigo sarraceno
• ½ iogurte natural
• ¼ de chávena de bebida vegetal
• Passas
• Mirtilos

[/ingredients]

[ingredients title=”Ingredientes 6ª feira”]

• 1 colher de sopa de flocos de trigo sarraceno
• 3 ameixas picadas
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• ¼ de chávena de bebida vegetal
• Banana

[/ingredients]

Dica: Ajuste as quantidades  aos vossos frasquinhos e os ingredientes às suas preferências e pode preparar alguns de uma vez e adicionar a fruta só na altura em que vai comer… O Resto é levar e saborear!

[directions title=”Passos”]

1. Colocar tudo no frasquinho (conforme o vídeo) e levar ao frigorífico.
2. Retirar para comer e juntar a sua fruta preferida

[/directions]

Azevias ou Pastéis de Grão? O nome não interessa, mas que são deliciosas… São! Veja aqui o passo a passo da receita!

Veja aqui mais receitas deliciosas

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