É de manhã que se começa o dia com o melhor pequeno almoço. Nutritivo e rico, mas sobretudo delicioso… E se pudéssemos pedir ainda iríamos desejar que fosse fácil e prático!
Como os vossos desejos são ordens e como não queremos que vos falte nada… Saem 5 pequenos almoços para 5 dias e apenas com 5 ingredientes!
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Refeições que rendam para jantares e sobrem para marmitas de fazer inveja… Refeições em 5 minutos, sugestões para almoços de família e amigos, e Sobremesas saudáveis claro!
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Veja aqui sugestão de panquecas ou granola caseira (ideal para estes pequenos-almoços)
[ingredients title=”Ingredientes 2ª feira”]
- 2 colheres de sopa de flocos de aveia
- 1 colher de sopa de coco ralado
- ¼ de chávena de bebida vegetal
- ½ iogurte natural
- Framboesas
[/ingredients]
[ingredients title=”Ingredientes 3ª feira”]
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de flocos de aveia
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoa
- 1/3 de bebida vegetal
- Manga
[/ingredients]
Veja aqui o melhor Pão para o seu Pequeno Almoço
[ingredients title=”Ingredientes 4ª feira”]
- 1 1/2 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de cacau cru
- 1 colher de sopa de xarope de tâmaras
- ½ chávena de bebida vegetal
- Kiwi
[/ingredients]
[ingredients title=”Ingredientes 5ª feira”]
- 2 colheres de sopa de flocos de trigo sarraceno
- ½ iogurte natural
- ¼ de chávena de bebida vegetal
- Passas
- Mirtilos
[/ingredients]
[ingredients title=”Ingredientes 6ª feira”]
- 1 colher de sopa de flocos de trigo sarraceno
- 3 ameixas picadas
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- ¼ de chávena de bebida vegetal
- Banana
[/ingredients]
Dica: Ajuste as quantidades aos vossos frasquinhos e os ingredientes às suas preferências e pode preparar alguns de uma vez e adicionar a fruta só na altura em que vai comer… O Resto é levar e saborear!
[directions title=”Passos”]
- Colocar tudo no frasquinho (conforme o vídeo) e levar ao frigorífico.
- Retirar para comer e juntar a sua fruta preferida
[/directions]
Azevias ou Pastéis de Grão? O nome não interessa, mas que são deliciosas… São! Veja aqui o passo a passo da receita!
Veja aqui mais receitas deliciosas
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