Se anda sem ideias para os lanches dos mais pequenos, não pode deixar de experimentar estas bolinhas de frango e aveia com Bongo e fruta! Rendem, não dão trabalho e os miúdos adoram.
No dia-a-dia, por vezes, falta-nos inspiração para as refeições mais leves e lanches dos miúdos e graúdos também. E acabamos por recorrer a produtos industrializados. Mas esta opção é deliciosa, saudável e acompanhado com um bongo e fruta, torna-se num lanche bem completo.
Além do frango, a aveia vem enriquecer este lanchinho. Que fica bem mais nutritivo e saciante, visto que este cereal é muito rico em várias vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes essenciais para uma vida saudável.
Por ser prático de fazer e de colocar na lancheira, é a solução para várias situações, em que é preciso levar comida de casa. Eles comem com facilidade e gostam bastante.
Se preferir, pode substituir o frango por brócolos cozidos ou lentilhas, por exemplo e desse modo consegue uma versão ovolactovegetariana.
Espero que goste. Cá em casa fez sucesso! ?
Bolinhas de frango e aveia
4
doses30
minutesRendem, não dão trabalho e os miúdos adoram!
Ingredientes
1 peito frango (picado)
2 unidades ovo
½ chávena aveia.
1/3 chávena queijo ralado
1/2 colher de chá alho em pó
Passos
- Preaqueça o forno a 200º C.
- Numa taça, coloque todos os ingredientes e amasse bem até ligarem.
- Faça pequenas bolas e coloque num tabuleiro de levar ao forno forrado com papel vegetal.
- Leve ao forno cerca de 15-20 minutos.
Notas
- Dica: pode substituir o frango por brócolos cozidos ou lentilhas para uma receita ovolactovegetariana.
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