Após tantas horas em jejum, o pequeno-almoço é das refeições mais importantes para dar ao nosso corpo todos os nutrientes necessários para um dia cheio de energia! Por isso, tome nota destas dicas de pequenos-almoços para toda a família.

Quebrar um longo jejum deve merecer a nossa atenção. Ingerir alimentos saudáveis, pouco processados e cheios de nutrientes é muito importante para toda a família.

Um pequeno-almoço saudável deve incluir água, proteína, hidratos de carbono e fruta.

No entanto, se pretende reduzir o seu peso ou tem algum problema de saúde que não permite ingerir algum destes componentes, consulte sempre o seu médico.

Assim, sendo, invista num pequeno-almoço equilibrado. Pode pré-preparar muitas coisas com antecedência, como o pão ou panquecas e congelar. assim, tem sempre opções saudáveis à mão. Os seus cereais também podem ser feitos em casa, sem aditivos e quilos de açúcar.

Veja as nossas sugestões e espero que possam inspirar para pequenos-almoços cada vez mais saudáveis e deliciosos! ?

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