Aprenda a fazer lanches práticos e saudáveis, que deliciam miúdos e graúdos. São mais de 60 sugestões fáceis de fazer, de transportar e de comer, para que toda a família possa saboreá-las em qualquer lado!
Como pai de família, blogger, engenheiro, marido e empreendedor, sei que no meio da alimentação familiar os lanches podem ser uma dor de cabeça – quer para nós, quer para os mais novos. Queremos algo rápido, que possamos comer de forma prática mas, acima de tudo, queremos algo nutritivo, sem abdicarmos do sabor.
Neste ebook, queremos oferecer-lhe sugestões de snacks deliciosos e saudáveis, que sejam tão fáceis de fazer que se preparem praticamente sozinhos! São mais de 30 opções, todas elas de comer e chorar por mais. Vamos deliciar-nos?!
Pão de Banana e Nozes
Pão de Maçã e Mirtilos
Pão de 2 ingredientes
Pão de Deus
Pão de curgete e chocolate
Pão de Banana sem glúten
Pães de Leite Caseiros
Bagel 3 ingredientes
Bolo de iogurte
Bolo de maçã
Bolo de Cenoura
Muffins de framboesa
Muffins de chocolate branco
Muffins de pera e especiarias
Brownies de café e noz
Blondies de limão
Brownies de Batata Doce
Barritas crocantes de cacau
Barritas de frutos vermelhos
Bolachas snickers
Coquinhos com chocolate
Coquinhos de laranja
Bolachas de manteiga de amendoim
Bolachas de aveia e chocolate
Bolachas de aveia, maçã e passas
Pudins proteicos
Mousse de café
Semifrio de manga
Mousse de ananas
Semifrio de morango
Overnight de tiramisu
Bolinhas de cheesecake
Pão de alho
Wrap de atum
Wrap burguer
Omelete no wrap
Triangulos de Frango
Wrap doce
Marinheiras de wraps
Humus para as marinheiras
Panquecas recheadas
Panquecas altas e fofas
Panquecas mais simples do mundo
Panquecas de batata doce
Panquecas Donuts de maçã
Panquecas coloridas
Panquecas de Laranja
Panqueca de forno
Waflles mais simples do mundo
Waffles de abobora
Waffes de noz
Scones
Scones de cenoura e aveia
Crepes recheados
Sushi de crepes com fruta
Mousse de fruta para bebés
Papas de Farinha de arroz e banana
Papas de quinoa, pera e abacate
Papas de aveia, banana e laranja
Papas de milho, maçã e banana
Papas de Figo, canela e quinoa
Papas de quinoa, maçã e beterraba
Vai encontrar várias receitas vegetarianas neste ebook, assim como sugestões para que possa adaptar receitas que não tenham estas características.
Vai encontrar várias receitas sem glutén neste ebook, assim como sugestões para que possa adaptar receitas que não tenham estas características.
Claro que sim! Um dos grandes objetivos das receitas deste ebook passa dar-lhe sugestões de receitas que sejam rápidas de fazer, práticas, que rendam e que consiga preparar em maior quantidade.
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