Planeie a sua ementa semanal familiar com antecedência, para assim conseguir ter uma alimentação mais saudável e variada. Aproveite as nossas sugestões para preparar mais refeições em casa, de forma económica.

LIVRO – POUPE COM A PITADA DO PAI

2.ª feira

Bacalhau com espinafres económico

Bacalhau com espinafres económico por menos de 5€ para toda a família, de acordo com as nossas contas  

Uma sugestão para comer bem sem gastar muito.

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3.ª feira

Panados caseiros na airfryer

Os miúdos gostam e comem sem birras estes panados caseiros na airfryer! Acompanhámos com uma deliciosa salada de batata, que de fato remata esta refeição de forma sublime.

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4.ª feira

Salmão com broa e puré de batata doce

Cá em casa é um dos pratos de eleição! Além disso, este salmão com broa e puré de batata doce é super suculento e o crocante da broa fazem uma combinação divinal com o puré de batata doce.

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5.ª feira

Tofu à Lagareiro

Aquela receita surpreendentemente perfeita para quem quer fugir à proteína animal ou pretende uma refeição mais leve. Este Tofu à Lagareiro é delicioso e fácil de fazer!

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6.ª feira

Bolinhas de frango e aveia

Se anda sem ideias para os lanches dos mais pequenos, não pode deixar de experimentar estas bolinhas de frango e aveia! porque rendem, mas sobretudo porque não dão trabalho e os miúdos adoram.

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Novo Ebook de Lanches para a Escola e para o Trabalho

São mais de 30 Receitas bem simples de preparar e que lhe vão dar ideias para lancheiras e para comer bem e sem culpa. Saiba tudo aqui!

SOBREMESA

Nuggets de frango e queijo na airfryer

Apresentamos os nuggets de frango e queijo, uma combinação irresistível que irá agradar ao paladar de crianças e adultos.

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