Continuamos firmes nesta quarentena, para, assim conseguirmos minimizar efeitos mais nefastos para todos. Não é fácil, mas também não é impossível. E há, certamente, um lado bom em todas as vicissitudes da vida. Assim sendo, que este recolhimento permita vivermos mais a nossa casa, a nossa família e as coisas que gostamos de fazer. Bem como nos dê tempo para fazer todas aquelas receitas que queríamos experimentar e nunca tivemos tempo! Espero, então, que nesta ementa semanal para a quarentena estejam algumas delas!

Assim sendo, precisamos todos de um incentivo para não desmotivar e nada melhor do que ir para a cozinha e preparar pratos deliciosos! Certamente que todos vão agradecer!

2.a feira

Pequeno-almoço – Iogurtes caseiros com granola

Lanche – Pãodemia

Jantar – Frango ao sal

3.a feira

Pequeno-almoço – Pão de arroz

Almoço – Salteado de frango com legumes (sobras de frango)

Lanche – Panqueca no forno

Jantar – Esparguete com atum

4.a feira

Pequeno-almoço – Papas de aveia banana e laranja

Almoço – Sopa de cogumelos + sobras de esparguete

Lanche – iogurte + granola

Jantar – One pot arroz

5.a feira

Pequeno-almoço – Manhãzitos de chocolate

Almoço – Sobras one pot arroz + cogumelos bulhão pato

Jantar – Salmão com soja e legumes

6.a feira

Pequeno-almoço – Pão paleo sem glúten

Almoço – Empada de salmão

Lanche – Bolachas de aveia, maçã e passas

Jantar – Bifes panados com amêndoa

Sábado

Pequeno-almoço – Scones de micro-ondas

Almoço – Pizza

Lanche – Bolachas marinheiras

Jantar – Filetes de peixe com banana

Domingo

Pequeno-almoço – Papas de quinoa, pêra e abacate

Almoço – Omelete com puré de batata fofo

Lanche – Bola saudável de queijo e fiambre

Jantar – Massa com cogumelos e creme de cajú – se não conseguir fazer o creme de cajú use um bechamel ou natas.

Entretanto, encontre não só algumas destas receitas da ementa semanal para a quarentena, como também muitas outras no nosso canal do Youtube.