Continuamos firmes nesta quarentena, para, assim conseguirmos minimizar efeitos mais nefastos para todos. Não é fácil, mas também não é impossível. E há, certamente, um lado bom em todas as vicissitudes da vida. Assim sendo, que este recolhimento permita vivermos mais a nossa casa, a nossa família e as coisas que gostamos de fazer. Bem como nos dê tempo para fazer todas aquelas receitas que queríamos experimentar e nunca tivemos tempo! Espero, então, que nesta ementa semanal para a quarentena estejam algumas delas!
Assim sendo, precisamos todos de um incentivo para não desmotivar e nada melhor do que ir para a cozinha e preparar pratos deliciosos! Certamente que todos vão agradecer!
2.a feira
Pequeno-almoço – Iogurtes caseiros com granola
Lanche – Pãodemia
Jantar – Frango ao sal
3.a feira
Pequeno-almoço – Pão de arroz
Almoço – Salteado de frango com legumes (sobras de frango)
Lanche – Panqueca no forno
Jantar – Esparguete com atum
4.a feira
Pequeno-almoço – Papas de aveia banana e laranja
Almoço – Sopa de cogumelos + sobras de esparguete
Jantar – One pot arroz
5.a feira
Pequeno-almoço – Manhãzitos de chocolate
Almoço – Sobras one pot arroz + cogumelos bulhão pato
Jantar – Salmão com soja e legumes
6.a feira
Pequeno-almoço – Pão paleo sem glúten
Almoço – Empada de salmão
Lanche – Bolachas de aveia, maçã e passas
Jantar – Bifes panados com amêndoa
Sábado
Pequeno-almoço – Scones de micro-ondas
Almoço – Pizza
Lanche – Bolachas marinheiras
Jantar – Filetes de peixe com banana
Domingo
Pequeno-almoço – Papas de quinoa, pêra e abacate
Almoço – Omelete com puré de batata fofo
Lanche – Bola saudável de queijo e fiambre
Jantar – Massa com cogumelos e creme de cajú – se não conseguir fazer o creme de cajú use um bechamel ou natas.
Entretanto, encontre não só algumas destas receitas da ementa semanal para a quarentena, como também muitas outras no nosso canal do Youtube.