Fofos, nutritivos e deliciosamente cítricos! Assim são estes muffins de cenoura e laranja! Cheios de nutrientes, vitaminas e fáceis de transportar!
A combinação cenoura/laranja é já um clássico da doçaria e nunca desilude! Juntámos estes sabores nuns muffins, muito fofos e doces quanto baste, para poder incluir nas marmitas dos miúdos e também nas suas suas 😉
Com esta receita consegue adaptar a todos os gostos e necessidades. Pode fazer uma versão tradicional, com a farinha de trigo. Ou se quiser uma versão mais saudável, pode substituir a farinha por outras. É o caso da espelta, assim como a aveia.
Também optámos por outras formas de adoçar. O puré de maçã, o açúcar de coco ou o mascavado são outras possibilidades que funcionam super bem.
Todo o bolo para ficar fofinho precisa de alguma gordura. Mas pode substituir a manteiga por azeite ou óleo de coco, por exemplo. São opções mais saudáveis e com ótimos benefícios para o nosso organismo.
Depois de prontos, pode congelar para ter sempre um snack saudável sempre à mão. E se quiser ainda fazer “render o peixe”, duplique a receita e faça logo uma reserva maior de lanches.
Bom apetite e um ótimo regresso à rotina!
Muffins de cenoura e laranja
10
doses30
minutesDeliciosamente cítricos e muito saudáveis!
Ingredientes
3 unidades Maçã PorSi Programa Origens trituradas ou 8 colheres de sopa de Puré de maçã PorSi
3 colheres de sopa Azeite PorSi
1 Cenoura ralada PorSi Programa Origens
q.b. raspa e sumo de 1 Laranja PorSi Programa Origens
200 g Farinha de espelta, trigo ou aveia PorSi BIO
5 colheres de sopa de açúcar coco PorSi BIO ou mascavado PorSi
1 colher de café Fermento em pó PorSi
q.b. Canela PorSi em pó
Passos
- Numa taça comece por colocar o puré de maçã, o azeite, a cenoura ralada, a canela, o açúcar e o sumo ou raspa de laranja. Envolva bem.
- Adicione a farinha e o fermento e mexa bem.
- Coloque em forminhas e leve ao forno 20 minutos a 180ºC.
- Sirva assim ou com açúcar ou canela em pó.
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