Sempre que vamos passear gostamos de levar sempre um lanche saudável. Foi assim que surgiram estas muffins paleo, que para a mamã são “os melhores muffins de sempre!!!”

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Ideais para quem precisa dumas sugestões não só para piqueniques, mas também para levar para a escola ou para o trabalho. Sem açúcar, nem glúten esta receita saudável é bastante simples e alem disso é ainda indicada para quem segue uma alimentação paleo!

A combinação de maçã, canela e amêndoa… um verdadeira delícia!!

Dica: para quem é alérgico a frutos secos, pode fazer a receita sem a manteiga de amêndoa.

Dica 1 : Para quem é alérgico a ovos, pode fazer com ovos de linhaça. Explicação no video

[ingredients title=”Ingredientes”]

• 3 ovos
• 3 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
• 1 iogurte natural
• 1 colher de sopa de óleo de coco
• 1 chávena de farinha de coco (ou farinha de amêndoa)
• 1 ½ maçã triturada
• ½ maçã em pedaços
• canela em pó (a gosto)
• ½ colher de café de bicarbonato de sódio
• ½ colher de café de fermento

[/ingredients]

Sugestão: São ideais para estes dias mais frios com um chazinho ou para começar o dia cheio de energia ao pequeno almoço.

[directions title=”Passos”]

1. Pré-aqueça o forno a 180ºC.
2. Comece por triturar a maçã
3. Numa taça junte os ovos, o óleo de coco e a manteiga de amêndoa. Mexa bem, com um vara de arames.
4. Junte o iogurte natural, o puré de maça, a canela e mexa bem.
5. Adicione a farinha de coco, o bicarbonato de sódio e o fermento. Mexa bem.
6. Coloque em forminhas e colo os pedaços de maçã no topo.
7. Leve ao forno cerca de 15/20 minutos até obter a consistência desejada.

[/directions]

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