Nada melhor que começar o dia com estas panquecas de aveia e banana saudáveis! Aliás, são também ótimas para o lanche ou até mesmo para levar para a praia. Fáceis de fazer, sem farinha, gordura e açúcar… É uma receita muita prática e saudável, claro.
Cá em casa adoramos estas panquecas de aveia e banana, muitas vezes comemo-las com iogurte e granola ou até com gelados.
Embora sejam ótimas simples, pode ainda adicionar apenas canela e geleia de agave ou geleia de arroz… Dê largas à sua imaginação 😉
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Panquecas Extra Fofas
Estas panquecas extra fofas são as melhores panquecas que alguma vez já comeu! Elas são suaves e fofas, quase um algodão doce de tão macias. Regadas com maple syrup, mel ou outro topping que preferir ficam ainda melhores
“Donuts” com maçã e canela
Quem disse que os donuts são pouco saudáveis? Este ícone das guloseimas e filmes americanos, são conhecidos pelas suas elevadas calorias. Mas estes “donuts” com maçã e canela são muito mais saudáveis!
Panquecas de Aveia e Banana
Nada melhor que começar o dia com estas panquecas de aveia e banana saudáveis! Aliás, são também ótimas para o lanche ou até mesmo para levar para a praia. Fáceis de fazer, sem farinha, gordura e açúcar… É uma receita muita prática e saudável, claro.
Todas as dicas para fazer as panquecas perfeitas!
As panquecas são daquelas receitas práticas e saudáveis, que todos adoramos. Os miúdos gostam e nós gostamos ainda mais porque estão sempre à mão… Por isso, aqui vão todas as dicas para fazer as panquecas perfeitas!
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Panquecas de aveia e banana
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minutesNão vai encontrar panquecas mais saudáveis do que estas!
Ingredientes
1 ovo
1 banana madura
5 colheres de sopa aveia (preferencialmente sem glúten)
Canela (opcional)
Sementes (por exemplo chia, linhaça (opcional)
Passos
- Numa taça esmigalhe a banana.
- Adicione a aveia. Junte o ovo, a canela e as sementes. Mexa bem.
Deixe repousar uns 10/15 minutos. - Faça as panquecas numa frigideira anti-aderente (não necessita de adicionar qualquer gordura)
Notas
- Experimente estas panquecas com manteiga de amendoim, amêndoa ou caju... Vai ver que vai adorar 😉
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