Estas panquecas de laranja são tão fofas e húmidas que fazem crescer água na boca! Experimente e verá que voarão do prato! 🙂 Cá em casa adoramos panquecas (acho que é perceptível, pelo número de receitas que temos no blog!).
Não há nada melhor do que combinar ingredientes simples e obter uma receita deliciosa e nutritiva. O sabor destas panquecas é suave, perfeito para o lanche ou pequeno-almoço dos miúdos… e graúdos também!
Bom, pelo menos cá em casa a receita está aprovada pelos mais pequenos, logo é um bom indício, não é verdade?!
Os benefícios das sementes de papoila
Sabia que as sementes de papoila são excelentes para fortalecer os músculos?
Conforme a informação disponível, elas possuem um imenso teor em cálcio. Uma porção de 10 a 20 g fornece entre 144 a 288 mg de cálcio, o que representa 18% a 36% do valor diário que devemos consumir diariamente.
Para torná-las ainda mais saborosas e fáceis de digerir, pode tostá-las um pouco na frigideira.
Não deixe de experimentar esta receita e surpreenda os mais pequenos com este perfumado e saboroso lanche.
NOVO LIVRO – POUPE COM A PITADA DO PAI
Panquecas de laranja
6/8
servings15
minutesExperimente e verá que voarão do prato! 🙂
Ingredientes
3 unidades ovos
1 colher de sopa iogurte natural
4 colher de sopa farinha de aveia ou de arroz
1/2 Sumo e raspa de laranja
Sementes de papoila (opcional)
Canela em pó (opcional)
Passos
- Numa taça comece por colocar os ovos e o iogurte natural.
- Junte a farinha e bata tudo muito bem.
- Esprema meia laranja, junte a raspa e adicione canela. Envolva tudo.
- Numa frigideira pincele com umas gotas de azeite e coloque a massa, quando fizerem bolhinhas, vire.
- Coloque na lancheira juntamente com Um Bongo.
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