Pão de leite saudável

A Pitada do Pai

1 ano ago

Pão de leite saudável é uma escolha excelente para quem procura opções mais nutritivas e conscientes para uma saúde melhor. Uma opção deliciosa para pequeno-almoço, lanche ou snack, bem como para levar na marmita!

Veja como este tipo de pão se torna mais saudável:

Rico em proteínas: a receita é enriquecida com proteínas (neste caso do iogurte), tornando-o uma ótima escolha para quem deseja aumentar a ingestão desse nutriente tão essencial.

Baixo teor de gordura: Em comparação com pães tradicionais ou de compra, esta receita tende a ser mais baixo em gordura saturada, tornando-o uma opção mais leve.

Boa fonte de cálcio: Como o nome sugere, o pão de leite contém leite ou derivados, o que o torna uma fonte natural de cálcio, vital para a saúde dos ossos.

Controle do açúcar: a nossa receita inclui menos açúcar, sendo uma escolha inteligente para quem deseja controlar a ingestão de açúcar refinado.

DICA PITADA

Em vez de ovo pode usar puré de maçã ou ovos de linhaça.
Pode fazer em maior quantidade e congelar depois de retirar do forno (ficam sempre fofinhos).

Pão de leite saudável

Recipe rating: 3.2 from 10 votes

Course: SnacksDifficulty: Fácil

Doses

unidades

Cooking time

minutes

Uma delícia nutritiva para o seu dia-a-dia!

Ingredientes

2 ovos
2 colheres de sopa azeite
4 colheres de sopa iogurte grego ou natural
2 colheres de sopa adoçante Canderel
80 gr farinha (trigo, aveia ou espelta)
Canela, aroma de baunilha (opcional)

Passos

Numa taça coloque os ovos, o azeite, o iogurte e o adoçante canderel e mexa tudo muito bem com uma vara de arames.
Junte a farinha e canela/aroma de baunilha e mexa bem.
Com 2 colheres faça “bolas” tal como no video, coloque num tabuleiro forrado com papel vegetal. Leve ao forno 15 minutos a 180ºC.
Sirva com compota, com queijo ou com o recheio que mais gostar. A família vai aprovar e adorar!

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O pão de leite saudável é uma alternativa deliciosa e nutritiva aos pães tradicionais. É uma excelente escolha para quem deseja manter uma dieta equilibrada e cuidar da saúde. Experimente a receita acima e desfrute dos benefícios deste pão delicioso e saudável na sua próxima refeição. Lembre-se de que pode personalizar a sua receita adicionando sementes ou grãos integrais para aumentar ainda mais o valor nutricional.

Veja, então, o passo-a-passo desta receita no nosso canal de Youtube e, entretanto, aproveite para subscrever e ativar o sininho para não perder pitada!