Sobremesas saudáveis, rápidas e sem açúcar é o desejo de qualquer guloso… Sobremesas para comer sem culpa é o tema do Programa A Pitada do Pai – Ep. 11 – Sobremesas saudáveis.

Mas atenção, sem culpa porque são feitas com ingredientes mais saudáveis, mas o segredo é o equilíbrio…

Então, não me comam os brownies todos duma vez ou a taça inteira da mousse!

Sobremesas saudáveis

Além de serem doces saudáveis, ótimos para todos aí em casa, podem também aproveitar para oferecer àquelas visitas que aparecem lá em casa sem avisar. Num instante, conseguem reproduzir estas sobremesas e fazer uma vistaça!

Neste episódio do Programa A Pitada do Pai – Ep. 11 – Sobremesas saudáveis vão poder encontrar mousse de chocolate, brownie de batata doce e ainda umas maçãs assadas de comer e chorar por mais.

Corte no açúcar

Embora, seja muito comum ouvir-se que o excesso de açúcar branco faz mal e que há uma quantidade limitada para o consumo responsável, quase todos nós exageramos no seu consumo.

Segundo os especialistas esses quantidade deve ser até 25 gramas por dia para um adulto saudável, o que dá mais ou menos 6 colheres de chá.

No entanto, é comum não contabilizarmos o açúcar escondido em alimentos e bebidas prontas, como os biscoitos, os pães, os sumos e, até mesmo, comidas salgadas, como o bacon e o fiambre. Por isso, para não exagerar, o melhor é ter cuidado.

A importância de uma sobremesa saudável

Certamente que já sentiu aquela vontade quase incontrolável de comer um doce? Então, a sobremesa saudável ajuda, e muito, a saciá-la. E isso é ótimo, principalmente, para quem não consegue comer só um bocadinho. Ou seja, pessoas que sofrem de compulsão alimentar.

Há, portanto, diversos alimentos contêm açúcar natural, como as frutas. Por isso, o corpo sente-se tão satisfeito com elas quanto com uma bola de gelado.

É tempo de, antes de tudo, tomar nota dos ingredientes e já sabe que todas as semanas partilho novas receitas no canal 122 do MEO, MyCuisine, no meu programa A Pitada do Pai!

Clique para ver as receitas Programa A Pitada do Pai – Ep. 11 – Sobremesas saudáveis:

Brownies de batata doce com ganache de chocolate

Mousse de chocolate saudável

Maçã assada

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