Quem me segue, acompanhou a minha jornada pela perda de peso. Não foi, certamente, fácil, mas contei com a ajuda da Dra. Lilian Barros, que foi, decerto, um dos meus grandes apoios. Por isso, não podia deixar de ter um Programa A Pitada do Pai – Ep. 6 – Baixo em Calorias.
Em virtude desta minha caminhada, fiz questão de partilhar convosco muitas dicas e receitas baixas em calorias para quem, como eu, quer ser mais saudável.
A Dra. Lilian é nutricionista e dá uma ajuda fundamental neste programa com noções essenciais para quem quer perder peso. Não pode mesmo deixar de ver este episódio que preparei com tanto carinho para si!
E já sabe, todas as semanas entro em sua casa pelo canal MyCuisine, na posição 122 da MEO!
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Fique a saber todas as receitas do programa:
Arroz de couve flor com frango e pimentos
Sopa de pera e curcuma
[ingredients title=”Ingredientes”]
- Cebola – 1
- Dente de alho – 1
- Colheres de sopa de azeite – 1 a 2
- ½ couve coração
- Curgete – 1
- 350 g de abóbora ou 4 cenouras
- pera – 1
- Sal e pimenta preta q.b
- 500 ml de agua
- Rodela de curcuma fresca (ou em pó) – 1
[/ingredients]
Dica: Substituir a curcuma por gengibre fresco (ou em pó)
[directions title=”Passos”]
- Comece por cortar grosseiramente os ingredientes e cubra-os com água. Deixe os cozer cerca de 25/30 minutos.
- Tritute até obter um puré cremoso.
- Por fim, adicione o sal, a pimenta e o azeite.
[/directions]
Por fim, veja aqui mais receitas saudáveis:
Bolinhas de frango, queijo e azeitonas
Lasanha vegan | com folhas de curgete
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