O calor está para ficar e este pudim de chia com sabor tiramisu, além de saboroso, fica uma delícia servido bem fresquinho. Não deixe de experimentar!
Os pudins feitos com chia ganharam fama nos últimos anos. É uma opção super saudável e fácil de preparar. E este sabor de tiramisu é um dos meus preferidos. Resultou tão bem que tive de partilhar. ?
A chia depois de hidratada, cria uma gelatina que ajuda a solidificar. A consistência fica uma delícia, além de todos os benefícios deste superalimento. A saber, ele melhora o trânsito intestinal, o colesterol e até diminui o apetite, pois é rica em fibras e vitaminas.
As sementes de chia compostas por omega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Tudo isto, faz desta semente um excelente complemento nutricional, natural bem como económico.
Assim sendo, este tipo de pudim é uma excelente opção para o pequeno-almoço, lanche ou até sobremesa. Deve ser feito com antecedência, porque a chia precisa mesmo de hidratar. De resto, pode optar por variados sabores. Fica excelente com quase tudo. Versátil é o nome do meio desta receita! ?
Pudim de chia com sabor tiramisu
2
doses5
minutesUm sabor delicioso!
Ingredientes
4 colheres de sopa Chia
6 colheres de sopa granola (ou flocos de aveia)
1 café
200 gr iogurte grego
50 ml leite ou bebida vegetal
Chocolate em pó ou raspas de chocolate negro
Passos
- Coloque o iogurte, bebida de vegetal e o café numa taça, junte as sementes de chia e a granola. Envolva bem e leve ao frigorifico 15/30 minutos de comer (pode fazer na noite anterior).
- Sirva com raspas de chocolate por cima… e seja Feliz!
Notas
- Dica: Faça em mais quantidade e fica com o pequeno-almoço pronto para 2 dias.
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