O pudim de chia é uma ótima opção para quem procura uma alternativa saudável aos doces convencionais.
Esta sobremesa saudável é fácil de preparar e pode ser personalizada de acordo com o seu gosto
Dica: além de pequeno-almoço, esta sugestão é um excelente snack para levar para o trabalho, para a praia ou para um piquenique. Para mais sugestões de pequeno almoço clique aqui
DICAS PARA MAIS SABOR
Experimente esta receita com manteiga de amêndoa ou amendoim!
Adicione a sua fruta preferida.
Sementes de chia – esta semente além de ajudar a perder de peso, ajuda igualmente a melhorar o transito intestinal e melhora o colesterol. É ainda extremamente rica em ómega 3, cálcio, ferro e magnésio. Portanto, é conveniente que a consumamos apenas demolhada e pode ainda utilizar como substituto do ovo em certas receitas.
Manteiga de amêndoa – tal como a manteiga de amendoim é obtida moendo, neste caso, as amêndoas. O sabor é ainda mais fantástico e é uma excelente fonte de boas gorduras e proteínas.Saiba tudo, clicando na imagem
Sugestão: Estes pudins são uma excelente alternativa aos lanchinhos para os babies. Basta clicar na imagem para encontrar mais sugestões de lanchinhos.
Entretanto, siga-nos no instagram @apitadadopai e adira ao ▶️ Grupo A pitada do Pai para estes e outros temas relacionados com receitas, família e crianças.
Pudins de chia
5
servings30
minutesOs pudins de chia são uma ótima opção para quem procura uma alternativa saudável aos doces convencionais.
Ingredientes
2 chávenas leite ou bebida vegetal (arroz ou aveia)
6 colheres sopa sementes chia
2 Canderel Eritritol e Stevia
6 colheres de sopa flocos de aveia
1 colher de sopa iogurte para empratar
Fruta a gosto (manga, papaia, meloa, kiwi, morangos)
Passos
- Num recipiente coloque as sementes de chia, o adoçante Canderel, os flocos de aveia e o leite/bebida vegetal. Agite bem e leve ao frigorifico cerca de 15/30 mins.
- Sirva frio, com iogurte e fruta fresca por cima!
Tenha um Dia Feliz!
Seguiu esta receita?
Faça Tag @apitadadopai no Instagram e use este hashtag #apitadadopai
Seguiu esta receita?
Siga-nos carregando aqui: us
Veja também
Muffins paleo de maçã e amêndoa
Muffins de “chocolate” e manteiga de amendoim
Bolachas de espelta – a partir dos 10 meses
3 receitas de scones saudáveis para fazer no micro-ondas em 2mins
Se gostou do nosso Pudim de chia, então, não se esqueça de subscrever o nosso canal do Youtube, bem como carregar no sino para ativar as notificações e não perder pitada!