Fácil e prático, nutritivo e delicioso. Assim se quer um pequeno almoço… Com sementes de chia e chocolate!
Simples e fáceis de preparar, estes pudins de “chocolate” e chia são naturalmente adoçados, têm um excelente toque a leite de coco. Aliam a um ótimo sabor, uma excelente cremosidade.
Perfeitos para pequeno almoço, sobremesa ou até mesmo para o lanche!
Veja aqui a Receita do Ano – Tarte Pastel de Nata Saudável
Receita aqui
Receitas que rendem, sobremesas de comer e chorar por mais, marmitas de fazer INVEJA e… JANTARES em 5/10 Minutos! Tudo isto e muito mais no MAIS PITADA DO PAI!
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Refeições que rendam para jantares e sobrem para marmitas de fazer inveja… Refeições em 5 minutos, sugestões para almoços de família e amigos, e Sobremesas saudáveis claro!
Sabia que … as sementes de chia além de ajudarem na perda de peso, ajudam a melhorar o transito intestinal e o colesterol. São ainda extremamente ricas em ómega 3, cálcio, ferro e magnésio. Convém serem comidas apenas hidratadas e pode ser ainda utilizada como substituto do ovo em certas receitas.
Dica: além de pequeno-almoço, esta sugestão é um excelente snack para levar para o trabalho, para a praia ou para um piquenique.
[ingredients title=”Ingredientes para 4 doses”]
- 2 chávenas de bebida de coco
- 6 a 7 colheres sopa de sementes chia
- 2 colheres de sopa de farinha ou creme alfarroba (ou cacau cru em pó)
- 2 colheres de agave (ou geleia de arroz ou mel)
- Canela a gosto
- Framboesas (mirtilos ou morangos)
- Uma pitada de sal (opcional)
[/ingredients]
[directions title=”Passos”]
- Num frasco com tampa, coloque o leite de coco, as sementes de chia, a canela, o agave, cacau cru e uma pitada de sal. Coloque a tampa e agite bem
- Leve ao frigorífico pelo menos 1h. Preferencialmente deixe de um dia para o outro.
- Sirva frio, com framboesas, morangos ou mirtilos.
[/directions]
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Neste livro vai encontrar receitas mais rápidas, mais saudáveis e sobretudo mais práticas. Receitas para poupar, tempo, saúde e dinheiro.
- Como cozinhar uma vez para várias refeições, como transformar sobras em marmitas realmente apetecíveis,
- Como fazer sobremesas/tarte de pastel de nata saudável ou mesmo
- Como fazer jantares em 5/10 minutos?
- Receitas saudáveis e que sabem bem.
- Receitas low carb, paleo, vegan… tudo isto e muito mais para uma alimentação variada, equilibrada e que responda a todas as necessidades da família!
Agora que têm uma sobremesa surpreendente vamos lá escolher o almoço/jantar?
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