Calor, férias e Verão pedem receitas descontraídas e fáceis de preparar. A nossa Quiche mais fácil do mundo é a solução ideal para quem quer comer bem sem passar horas na cozinha!
Sem massa e ideal para gastar as sobras do frigorífico, esta receita vai ser uma das mais confeccionadas desta época, acredite em mim. Pode ainda juntar frango, atum ou outra proteína que queira.
É mesmo muito prática e nem precisa ligar o forno. Com a ajuda da airfryer tem uma refeição saudável em três tempos. Veja o que precisa gastar, misture tudo e depois diga-me o que achou! ?
É deste tipo de receitas que gostamos quando estamos de férias… na verdade gostamos todo o ano. Mas ainda mais agora, que queremos aproveitar cada minuto para estar em família. Sem grandes preocupações, mas garantindo refeições completas e nutritivas.
Os miúdos adoram e é também muito prática para levar para a praia ou piscina, se for preciso. Gostamos dela quente ou fria, por isso, acaba por ser mais uma opção saudável que temos. ?
Tome nota da receita e boas férias, se for o caso!
Quiche mais fácil do mundo
4
doses30
minutesFácil, saudável e deliciosa!
Ingredientes
2 folhas wrap
3 unidades ovos
Rodelas de tomate
Cogumelos frescos
Espargos
Queijo ralado
Orégãos
Sal q.b. (opcional)
Alho q.b. (opcional)
Passos
- Colocar as folhas de wrap no fundo do tabuleiro pequeno.
- Juntar os legumes, temperar e juntar os ovos.
- No final juntamos queijo ralado.
- Colocar na Airfryer 10 mins a 180ºC.
- Servir de imediato, levar para o trabalho ou para a praia.
Notas
- Dica: podem juntar frango, atum, tudo o que quiserem.
Seguiu esta receita?
Faça Tag @apitadadopai no Instagram e use este hashtag #apitadadopai
Seguiu esta receita?
Siga-nos carregando aqui: us
Se gostou da nossa Quiche mais fácil do mundo, então, não se esqueça de subscrever o nosso canal do Youtube, bem como carregar no sino para ativar as notificações e não perder pitada!