Mais uma semana, mais uma sugestão de Receitas económicas: meia desfeita de bacalhau. Por apenas 6,17€, consegue, assim, uma refeição completa e saudável para 2 adultos e 2 crianças!
Além disso, muito fácil de fazer e prática. Sobretudo, para este tempo mais quente, é uma excelente sugestão!
E mais uma vez, provamos que comer bem não significa, necessariamente, gastar muito. Desta vez, conseguimos uma refeição bem completa, com legumes, proteína de qualidade (como o bacalhau e o ovo), leguminosas e boa gordura, como é o caso do azeite.
Tudo servido como salada, o que se torna muito mais atraente para os miúdos e, claro, rende muito mais. Usar carne ou peixe desfiado numa receita, permite fazermos uma enorme poupança. E aqui usámos 2 postas para quatro porções e completamos com ovo. O ovo é um alimento super completo que acaba por compensar o uso de uma quantidade menor da proteína principal, que neste caso é o bacalhau. Equilíbrio e saúde por menos de 10 €! 👌
Receitas económicas: meia desfeita de bacalhau
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doses20
minutesUma receita apetitosa e económica, por apenas 6,17€
Ingredientes
2 postas Bacalhau PorSi
500 g Macedónia de Legumes PorSi
1 Gr Grão PorSi
2 unidades Ovo PorSi
1 Cebola PorSi Programa Origens
q.b. Salsa PorSi Programa Origens picada
q.b. Sal PorSi
q.b. Pimenta PorSi
q.b. Azeite Virgem Extra PorSi Select
q.b. Vinagre PorSi
Passos
- Num tacho comece por colocar água a ferver e junte as postas de bacalhau (ainda congeladas), deixe cozer o bacalhau cerca de 10 minutos. Retire e reserve.
- Num tacho coloque água fria, uma pitada de sal e a macedónia, depois de levantar fervura deixe cozer entre 8 a 10 minutos.
- Enquanto os legumes cozem, lave o grão, pique a cebola e a salsa.
- Numa taça ou travessa, coloque o grão, a cebola picada, a salsa picada, a macedónica de legumes e as lascas de bacalhau.
- Tempere com azeite, vinagre, sal e pimenta, envolva bem.
- Sirva com ovo cozido ou escalfado.
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