Estes scones de frutos vermelhos são uma mistura entre bolo de caneca e scones. São fáceis de preparar, nutritivos e saciantes.
São uma fonte de fibra e ómega 3, usamos o mixÓmega3 da Iswari.
Scones de pequeno-almoço deliciosos e docinhos… óptimos para comer de manhã!
Refeições que rendam para jantares e sobrem para marmitas de fazer inveja… Refeições em 5 minutos, sugestões para almoços de família e amigos, e Sobremesas saudáveis claro!
Sugestões que podem usar com estes scones de pequeno-almoço:
- podem adicionar curgete ou cenoura ralada
- comer com topping de iogurte e frutos vermelhos
- Comer simples
- Comer recheado
No meio de tanta escolha de despertar do Buda, o mais difícil é escolher! São todos deliciosos!
Scones de frutos vermelhos
[ingredients title=”Ingredientes”]
- 1 maçã triturada
- 4 colheres de sopa de Despertar do buda (framboesa ou proteína matinal)
- 1 colher de sopa de mixÓmega3
- 2 colheres de sopa de água
- 1 colher de chá de fermento
[/ingredients]
[ingredients title=”Para topping”]
- 1 colher de sopa de iogurte
- Frutos vermelhos congelados (aquecidos no micro-ondas) ou frescos
- Sementes de cânhamo (polvilhar)
[/ingredients]
[directions title=”Passos”]
- Comece por triturar a maçã
- Junte o Despertar do buda, o mixÓmega3 e as colheres de sopa de água. Volte a triturar.
- No final adicione o fermento e mexa bem.
- Numa taça, “unte” ligeiramente com óleo de coco. Coloque o preparado e leve ao micro-ondas, acerca de 60 segundos (pode ser necessário um pouco mais)
- Aqueça 1 a 2 colheres de sopa de frutos vermelhos congelados. Coloque o iogurte e os frutos vermelhos com a calda e polvilhe com sementes de cânhamo.
[/directions]
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